Moin! Ich bin Sabine Keller und ich helfe Dir jetzt beim Abnehmen.
– Ohne irgendwas zu zählen
– Ohne Hunger
– Ohne Sport
– Ohne Scheiß: das geht!
Ich zeige Dir, was Du wissen musst, damit Du leichter wirst und bleibst.
Nebenbei will ich so einige der Mythen rund um Ernährung und ums Abnehmen als den Blödsinn entlarven, der sie sind.
Es gibt einige angebliche Fakten, die so falsch sind, dass sie uns buchstäblich dick und krank machen. Sowas weiterzuverbreiten grenzt an – nee, grenzt gar nicht, das IST Körperverletzung. Manchmal sogar vorsätzliche.
„Aber das stand ja in der und der Zeitung. Die ist doch seriös. Das dürften die doch gar nicht verbreiten, wenn da nichts dran wäre.“ Oh doch, das dürfen die. Und die machen das. Oft gegen besseres Wissen und bloß für die Headline. Und wer da nicht mit etwas Wissen bewaffnet ist, gibt solchen Müll dann in bester Absicht auch noch weiter.
Ich möchte mithelfen, das zu bremsen. Deine, meine, unsere Gesundheit muss unverkäuflich sein. Die darf auch nicht für ’ne zündende Überschrift aufs Spiel gesetzt werden.
Ernährung ist eine wahnsinnig individuelle Sache. Abnehmen damit natürlich auch. Da musst Du einfach mal ein paar Dinge ausprobieren, bis Du für Dich die richtige Methode am Wickel hast. Immer nur dasselbe auszuprobieren, bis die Willenskraft alle ist, dann neue Entschlossenheit zu sammeln und nochmal von vorn ist da nicht so ’ne gute Idee.
Ich hab vielleicht ein paar bessere für Dich. Die stell ich Dir nach und nach vor und lade Dich zum Ausprobieren ein. Ich helfe Dir, die Abnehmmethode zu finden, mit der Du am Ende in diese verdammte Hose passt – und Dir nach kurzer Zeit nicht doch wieder ’ne größere kaufen musst.
Große Worte – oder? Glaub mir nicht einfach. Hör zu, mach mit und probier aus, ob die auch stimmen.
Ich sitze nicht hier, um irgendeine Ernährungsreligion unter die Leute zu bringen. Klar habe ich Vorlieben. Alle haben Vorlieben. Aber was für Dich funktioniert, hat Recht. Ob es nun zu MEINEN Vorlieben passt oder nicht.
Ich bin keine Ärztin, Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin, Ökotrophologin oder Ernährungswissenschaftlerin. Ich bin einfach eine Frau, die dicker war, als sie sein wollte. Und dann hab ich fast 40 Kilo abgenommen. Ging bisschen hin und her, zwischendurch, netto waren’s am Ende 36, brutto sogar deutlich mehr als 40. Und das am Anfang der Wechseljahre, die mir dabei ganz sicher nicht geholfen haben. Dass da plötzlich was funktionierte, nachdem so vieles nicht funktioniert hat, reichte mir nicht. Ich wollte wissen, warum! GENAU wissen, warum.
Obwohl, das stimmt gar nicht so ganz. Ich wollte eigentlich wissen, warum alles andere nicht funktioniert hat, schließlich hatte ich Jahre damit verplempert, das zu machen, wozu immer geraten wird. Ohne dass es geholfen hat. Das fand ich ziemlich ärgerlich.
Ich lese, höre und kuck mir seitdem alles, alles, alles an, was zum Thema Abnehmen und gesunde Ernährung da draußen rumschwirrt – und das ist eine ganze Menge, wie Du weißt. Und da ist alles zwischen: von ganz großartigen Sachen über schlimmen Schwachsinn bis hin zu Methoden, die sogar richtig gefährlich werden können. Es ist sehr gut, wenn man lernt, das voneinander zu unterscheiden, dann geht man in den ganzen Informationen nicht mehr so verloren.
Ich zeig Dir, was ich dabei gelernt habe.
Ich rede über alle Themen rund ums Abnehmen.
Jede Woche.
PS: Weil wir alle völlig verschiedene Päckchen zu tragen haben, rate ich allen, die Gewicht verlieren möchten, sich bei der Heilpraktikerin, dem Heilpraktiker, der Ärztin oder dem Arzt des Vertrauens erstmal auf ihre persönlichen Risiken hin untersuchen zu lassen. Eine umfangreiche Basisuntersuchung wird Aufschluss bringen, ob es dabei irgendwas zu bedenken gibt. Wenn Du Medikamente nimmst, solltest Du Dich auf jeden Fall von Deiner Ärztin/Deinem Arzt beim Abnehmen begleiten lassen. Es kommt recht häufig vor, dass Dosierungen angepasst werden müssen, wenn sich was in der Ernährung verändert.